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兰州千赢国际眼科:10个护眼诀窍,看过的都收藏了

作者:兰州千赢国际眼科 2019-09-12 16:32:52
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【导读】经常有粉丝问,平时应该如何护眼呢?今天,兰州千赢国际眼科医院就和大家分享10个实用的护眼技巧,强烈建议收藏起来。

  经常有粉丝问,平时应该如何护眼呢?今天,兰州千赢国际眼科医院就和大家分享10个实用的护眼技巧,强烈建议收藏起来。


  1、每天喝点热茶降低患青光眼的风险

  根据最近发表在《英国眼科学杂志》杂志上的一篇文章,相比于不喝热茶的人群来说,有喝热茶习惯的人群患青光眼的风险相对较低。


  2、强生婴儿洗发水清洁眼睑睫毛

  睑缘炎是眼睑的炎症,经常发生在头皮屑、油性皮肤或干眼症患者身上。这种非传染性疾病会导致眼睑发红和发炎,并在睫毛上形成头皮屑样的鳞屑。美国验光师协会称,每天用强生婴儿洗发水清洁眼睑和睫毛,可以帮助去除这些鳞屑,减轻与睑缘炎相关的症状。方法如下:

  (1)用热水弄湿毛巾,放在眼睛上五分钟,温水有助于减轻眼睑和睫毛上积聚的水垢或碎屑。

  (2)用6汤匙温水和2-3滴婴儿洗发水混合,用棉签搅拌水。用混合液浸湿棉球,轻轻按住下眼睑,小心地清洗15到30秒钟,换一个棉签清洗上眼睑。

  (3)用混合液湿润棉签,涂抹在睫毛和上眼睑底部,去除任何松动或残留的污垢和碎屑。

  (4)用温水冲洗你的眼睛,并用干净的布擦干。


  3、吹风机调整塑料板材眼镜

  如果您佩戴的塑料/板材眼镜戴久了不合适,可以使用吹风机对着所需弯曲的位置吹加热30秒,起到软化的作用。然后在鼻梁、铰链或者镜腿弯曲处,小心向内收拢,调整它们以佩戴舒服为止。


  4、做白内障手术可降低老年痴呆风险

  老年痴呆症是当今临床上的一大难题,白内障是中老年人的一个常见眼病。眼科医生发现:老年人在做完白内障手术后,视力得到了明显的改变,在白内障手术后,老人的人认知功能退化速度比手术前减缓一半。


  5、慢跑游泳对青光眼患者有好处

  青光眼患者是能够进行体育锻炼的,适度的体育锻炼可以使全身的血管扩张,降低巩膜上静脉的回流阻力,降低眼压;增加视神经的供血,给视神经提供更多的营养;让心情舒畅,有助于疾病的康复。自行车、漫步、马拉松跑步、慢跑、游泳、体操训练等,都是适合青光眼患者的运动。


  6、孩子长倒睫,粘块纸胶布就能矫正

  在孩子靠近鼻根的地方,上眼皮到内眦部有一个小小的褶皱,这就是内眦赘皮,导致睫毛扎向眼球,导致流泪、疼痛。一般孩子长到10岁左右,赘皮现象就会减轻或消失。眼科医生分享一种方法可以改善:

  每天晚上临睡前,用一条3厘米长的纸胶布(尽量不用布胶布,以免孩子皮肤过敏),一端小心粘在孩子的下眼睑,轻轻往下拉,下拉的程度以不暴露红色睑结膜为准,拉好后将胶布的另一端固定粘在孩子的脸上,早上起床后将纸胶布取下。每天坚持,持续三到五个月,即可缓解倒睫现象。孩子越小效果越佳。


  7、正确擦眼泪方式

  流泪时,很多人习惯往眼睛下方擦泪水,这样会导致眼泪越擦越多,眼皮松弛甚至外翻!正确的擦眼泪方式是这样的:用干净的手绢或纸巾沿着下眼睑的位置,轻轻地沾,如果还不够干净的话,可沿下眼睑向鼻侧的方向,轻轻向上擦。具体操作方法看视频↓


  8、婴儿泪水多,按摩缓解

  婴幼儿眼睛总是有眼屎和泪水,可能是泪道堵塞了,通常是由于泪道末端的Hasner发肓不良不能正常开启造成的。对早期的患儿通常采用泪囊按摩点眼药水,通过压迫泪囊,从而使Hasner瓣开启。

  图示紫色标记为泪囊可按摩部位(深部泪囊在皮肤的投影),按摩时以消毒干棉签为佳,尽量避免手指按摩,顺时针旋转挤压泪囊,或向下后方向按压,挤出脓性分泌物排空泪囊。如连续按摩2周无效可到医院进行泪道加压冲洗冲破膜组织。


  9、空调房放加湿器,能缓解眼睛干燥

  长期面对电脑工作的人,经常会出现轻度眼红、眼胀、眼干、眼部疲劳畏光,尤其是在空调房里。这个时候可以在房间里放一台加湿器,有效改善办公环境,使空气保持在一定湿度内,确保眼睛不干涩。


  10、青光眼患者千万别大口喝水

  青光眼患者不要一次饮用大量的水,这可能会导致眼压升高。因为一次大量饮水后,血液渗透压降低,眼球壁的血液渗透压也降低,水分进入玻璃体腔内导致眼压升高。确诊为青光眼的患者,如果在炎热的夏天口渴,可以将一大杯水分数次喝完,以避免大量饮水导致眼压升高。


  兰州千赢国际眼科医院

兰州千赢国际眼科医院

  兰州千赢国际眼科医院是一所集医疗、教学、科研、防盲为一体的眼科专科医院,是甘肃中医药大学眼科学实践教学基地,承担其临床教学、科研任务、研究生培养等相关工作,同时也是兰州市政府、市卫计委重点招商引资项目。中心设立“千赢国际眼科奖学金”,用于资助贫困学生;以千赢国际眼科医院集团和甘肃中医药大学为依托,聚集了一批国内省内专家,让广大患者足不出户亦可得到省内乃至全国眼科专家的诊疗服务。


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